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2020年6月22日 (月)

孕期便秘尷尬和不舒服,擺脫便秘保持三個原則,孕媽媽輕松廁所

孕期對每一個中國孕婦來講,都是通過一件非常不容易的事情,隨著我國孕期激素的變化,胎兒的不斷發展發育,各種社會問題也隨之而來。

相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘 及「嘔吐」兩大妊娠反應,亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。

例如,孕前期茶飯不思,惡心,嘔吐,尿頻,再後來.......這將使誰遭受疼痛的孕婦。然而,今天,我們想提到的是“懷孕便秘。”

隨著社會我們中國飲食生活條件的日漸發展提升,每天餐桌上的大魚大肉已成為一種常態。加之學生運動的缺乏。這讓許多人有了“便秘”的難言之隱。

無論是懷孕前有便秘,還是懷孕產生便秘,長時間忽視,也形成了習慣,從而忽視了對孕婦的“便秘”危害。

懷孕期間便秘令母親感到尷尬和痛苦

小韓是一個懷孕的母親,和每一個孕婦,她也經曆了折磨,背部疼痛,嗜睡等早孕反應孕吐。

然而,最讓小韓苦惱的是孕期的便秘,一直沒有跟隨我們自己對於整個孕期。小韓在孕前就有便秘的困擾,並不存在嚴重,只要吃一些具有潤腸的食物,就能可以得到有效緩解。

但是,在懷孕期間,便秘的小韓是比較嚴重的,而且也開始吃的食物救濟,或者更多的鍛煉就可以了。

嚴重的一次是孕晚期的時候,小韓已經出現便秘四五天了,太用力怕傷到自己孩子,婆婆就買來了使用開塞露。現在小韓回想起這件事,還一臉的尷尬。

為什么便秘這么“寵”孕媽?

1.激素變化

相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘及「嘔吐」兩大妊娠反應,亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。

懷孕後,人體激素發生變化,產生大量的孕酮,從而減少胃酸的分泌,使胃腸蠕動的能力也被削弱。

導致吃的食物,胃中較長的停留時間,使大便變得又幹又硬,很難排除。

2.飲食結構的變化

孕期可以為了進行補充需要大量的營養,孕媽媽的飲食多數是大魚大肉的,這樣一種高蛋白的攝入較多,蔬菜水果等粗纖維攝入相對較少,從而導致不利於排便。

3.運動量減少

因為妊娠體反應和不便,孕婦將大大降低運動量,這是在懷孕期間因素便秘。

4.子宮變大

隨著自己肚子中胎兒的不斷發展發育,子宮也在變大,這樣學生就會受到壓迫胃腸道,從而讓排便不暢通。

妊娠便秘會產生什么危害?

1.導致孕期痔瘡

便秘會導致人們長時間坐在馬桶上,從而導致痔瘡。 然而,由於孕婦在使用藥物方面受到極大的限制,大多數妊娠痔瘡只能默默忍受。

不僅不方便,但有時也很痛苦。稍有不慎,也刮出血的現象,對母親和胎兒都是不利的。

2.引發子宮收縮

孕媽媽在孕期出現便秘,因為只有不到萬不得已,是不建議用藥物的。所以孕媽媽我們只能自己做的工作就是一個用力排便。

然而,當排便時腹壓升高,從而誘發子宮收縮。早產出現的這種風險。

3.不利於自然分娩

在眾多營養中,最常聽人說起孕婦 dha和葉酸要多吸收,究竟孕婦攝取葉酸和DHA對胎兒至寶寶的發展有多重要?

有可能導致出現,腸道中糞便堆積過多,影響以及胎兒分娩過程中不斷下降,從而可以延長分娩時間,危險系數顯著增加。

趕走孕期便秘的三原則

首先,從飲食上,避免攝入過多的高蛋白食物,要多吃水果蔬菜,含有較多粗纖維的食物,注意飲食,會有效孕期便秘。

其次,就需要孕媽媽在孕期進行一定需要注意多運動,不但能有效預防孕期便秘,而且對自然選擇分娩也十分重要有利。

最後,一些家裏常備灌腸,但也不能完全獨立。如果是嚴重的便秘,一定不要用蠻力,藥物援助是非常必要的,請咨詢您的醫生事先再好好吃藥。

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